fc2ブログ

グキっと・・・

フルマラソンの大会まで残り2週間


寸前のトレーニング・調整法をネットで調べまくったうえで、
この「2週間前」から、練習量を落とし“調整”に入ることに。

大会当日に、疲れを残さず、筋力を落とさず
適度に走る期間とします・・・・


が!!!!!


昨日、アサメシ前に
サクっと10キロくらい走ってくるか~
と、出発



いつものジョギングコース・“プチ”トレイルコースへ。
坂道、階段あり。木の根っこやデコボコも多い森の中を、
ライオンになった気分で走るのですが・・・

家から1キロちょっと。
“ライオン”になって1分・・・


坂道を下ってたら、グキ!!!!と・・・
地面に着いた足首から先が、90度折れまがって体重が乗り、
足首から「ブリブリブリゴキゴキ!!」というヤバイ音が


ウ”~~~~いってぇ~~~~


しばらく動けない山の中で、一人うずくまる
幸い、家から1キロちょっとの所・・・
今の音は、ちょっとヤバイ。
感覚的に「重症」じゃないと思うが、大会もあるし

と、大事を取ってゆっくり歩いて帰宅。


途中、歩いてたら、だんだん痛くなくなってきたので、
もう一回行ったろうか・・・と思ったが

やっぱ、大会もあるし・・・と、大人しく家に戻り
131126a.jpg
アイシング


丁度よくこの日、月に1回の整体に行く日だったもので
足首をひっぱたいて、ひん曲がった軟骨を戻してもらいました

「2週間あれば大丈夫でしょ」ってことで。
一安心


グキ!っとやって、そのあと大人しく家に帰ったのが「ナイス判断」でしたね
大人になったといいましょうか・・・

昔のオレだと・・・
おお!、大丈夫大丈夫!って、痛いのにまた走っちゃう人
いや~~“大人”になったな


一日たった今は、それほど痛くないが、
足首に何か挟まったような違和感が・・・

やはり、軽傷とはいえ、「だ~いじょうぶ、だ~いじょうぶ」じゃなかった


ちょっと、ネットで調べた「調整法」からはハズれちゃいますが・・・
1週間くらいは、大事をとってウオーキング程度に抑えましょ。


フルマラソンへの挑戦
先週、 先々週の長距離RUNで、ちょっと自信がついたとこでしたが・・・

一筋縄では行きませんな





スポンサーサイト



オレ日記 | コメント(0) | トラックバック(0) | 2013/11/26 11:15
コメント

管理者のみに表示