ケガはちゃんと治しましょう。

このあいだの１２月のフルマラソンに出場するため
トレーニング中に足をくじいたのが、なかなか治らない・・・


中途半端に治って、中途半端に痛み・違和感はダラダラ残る・・・
こんな回復の遅さも“老化現象”ですかね

高校生くらいだったら、こんな程度
スパ！っと１週間くらいで何とも無くなってるような気がする。



レース２週間前の、１１月末頃にグキ！っとやって、どうなるかと思ったが
何とかフルマラソン完走
完治はしていなかったが、特にレース中気になることも無かった。



でも、ちょっとした腫れは残ったまま。
まだギュッと曲げると痛いし。

整体師さんの診断によると、くじいて伸ばされてユルんだ腱が
まだちゃんと戻らない状態のようで。


ココで放置すると、後々まで残ってしまうと。

立ち仕事、運動などで使う時は「圧迫・固定」をしておけ！と。

今さらですが、サポーター買ってきた。



こういう、ちょっとしたケガって
ちょっと良くなると、後は放置しがち・・・

それで、歳をとってから後悔する“古傷”を作ってきたのもワタシですが



年齢からくる回復の悪さも考えれば
キッチリ治るまで、ちゃんとケアしないとダメってことですかね。

もう若くはない・・・か。